Wenn Sie...

• sich beruflich oder privat in einer belastenden Situation befinden

• sich gestresst oder erschöpft fühlen

• sich in To-Do-Listen, Sorgen oder Gedankenkreisen verlieren

• durch Schmerzen, Schlafstörungen, körperliche Erkrankungen beeinträchtigt sind

• sich mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag wünschen

• sich lebendiger und mehr mit Ihren Bedürfnissen verbunden fühlen möchten

• einen Raum des Innehaltens suchen - inmitten der Anforderungen unserer schnell-lebigen Zeit

...dann kann MBSR hilfreich für Sie sein:

• Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen

• Psychische und körperliche Stressreaktionen können sich nachhaltig verbessern

• Eigene Stressmuster werden erforscht, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster wandeln sich

• Geduld und Freundlichkeit mit sich und anderen dürfen sich entfalten

• Lebensfreude und (Selbst-)Vertrauen werden gestärkt

• MBSR eignet sich hervorragend zur Prävention oder Nachbehandlung einer Burnout-Erkrankung

MBSR ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.

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Die Grundhaltung der Achtsamkeit ist sanft, akzeptierend und nährend.

Man könnte sie auch als "Leben aus dem Herzen" bezeichnen.

Jon Kabat-Zinn